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　　最近全国多地开启“速冻模式”，羽绒服、棉裤成了出门标配，不少人都在问：今冬最冷的日子到底啥时候来？春节回老家会不会冻得直跺脚？别急，气象专家已经给出了明确答案，这份今冬最冷时间表+过年天气指南，看完让你心里有底，早准备少受罪！

　　首先要明确一个核心结论：根据国家气候中心2025年12月最新发布的冬季气候趋势预测，今冬我国冷空气活动频繁，势力偏强，总体呈现“前冬偏暖、后冬偏冷”的格局，最冷时段集中在1月下旬到2月上旬，正好覆盖春节假期。这意味着，元旦前后可能还能感受到一丝暖意，但小年之后，冷空气会“火力全开”，大家过年走亲访友，一定要把保暖装备备齐。

　　很多人觉得“数九寒天”就是最冷的时候，但具体哪“九”最冷，每年都不一样。今年国家气候中心结合大气环流、海温变化等多种因素分析，给出了精准的最冷时间窗口：

　　1月20日—2月10日，是今冬冷空气活动最密集、强度最强的时段，期间我国中东部大部地区气温较常年同期偏低1℃—3℃，东北、华北北部、西北部分地区偏低幅度可达4℃—6℃。这段时间正好对应农历腊月二十九到正月二十，涵盖了除夕、春节、元宵节等重要节点，堪称“过年冷到骨头里”的节奏。

　　为啥最冷时段会掐着春节来？气象专家解释，这和“拉尼娜事件”的后期影响密切相关。2025年秋季形成的弱拉尼娜状态，会导致冬季北半球极地涡旋偏弱，冷空气更容易从高纬度地区南下，影响我国中东部。而且从历年数据来看，拉尼娜背景下的冬季，往往是“前冬暖、后冬冷”，今年也完美契合了这个规律。

　　• 东北、内蒙古东部：不用等后冬，现在已经是“冻透”状态，1月下旬到2月上旬会迎来“极寒峰值”，部分地区最低气温可能跌破-35℃，出门不带帽子，分分钟冻得头疼；

　　• 华北、黄淮地区：最冷时段会出现“干冷暴击”，北风一吹像小刀刮脸，而且昼夜温差大，白天可能零上2℃—3℃，晚上直接跌到-10℃以下，保暖千万不能偷懒；

　　• 南方地区（长江中下游、华南）：这次冷空气带来的不是“干冷”，而是“湿冷魔法攻击”。1月下旬到2月上旬，南方多地会出现低温雨雪天气，湖南、湖北、安徽等地可能有冻雨，体感温度比实际温度低5℃—8℃，那种冷是钻进骨头缝里的，羽绒服里面加毛衣、秋裤，一点都不多余；

　　• 西南地区（四川、重庆、贵州）：虽然整体气温比中东部高，但冷空气南下时，也会出现断崖式降温，贵州、云南北部可能有雨夹雪，山区容易出现道路结冰，春节自驾出行的朋友一定要注意安全。

　　春节是阖家团圆的日子，很多人早就订好了车票机票，就怕回老家遇到极端天气。别慌，我们分北方、南方、西南三个区域，给你一份通俗易懂的“过年天气说明书”：

　　1. 北方地区（东北、华北、西北）：春节冷到“怀疑人生”，保暖要“全副武装”

　　东北的朋友注意了，今年春节绝对是“硬核寒冷”模式。除夕到正月初三，东北大部地区会遭遇强冷空气侵袭，最低气温普遍在-25℃—-30℃，黑龙江漠河、内蒙古根河等“极寒之地”，气温可能跌破-40℃。这种天气下，出门拜年千万别逞强，帽子、围巾、手套、雪地靴“四件套”缺一不可，手机也要揣在怀里，不然分分钟冻关机。

　　华北地区（北京、天津、河北、山东）的春节，是“干冷+大风”的组合拳。正月初一到初五，北风风力可达4—5级，阵风6级，体感温度比实际温度低3℃—5℃。比如北京，预报显示春节期间最高气温0℃左右，最低气温-10℃—-12℃，虽然没有东北那么夸张，但北风一吹，还是会冻得人缩脖子，建议大家出门穿羽绒服时，选带防风帽子的款式。

　　西北的甘肃、宁夏、陕西等地，春节期间气温偏低，部分地区会有降雪。尤其是陕北、陇东山区，积雪可能影响交通，开车走亲戚的朋友，一定要检查车辆的防滑链、防冻液，提前规划好路线，避开积雪结冰路段。

　　南方的小伙伴，千万别以为冬天没有北方冷，今年春节的湿冷天气，会让你深刻体会到“魔法攻击”的威力。

　　长江中下游地区（上海、江苏、浙江、安徽、湖北、湖南），除夕到正月初五，会迎来一轮持续的低温雨雪天气，气温普遍在-2℃—5℃。别看最高气温不算太低，但空气湿度大，加上时不时飘点小雨雪，体感温度能跌到-5℃以下。这种天气下，空调制热效果会打折扣，建议大家准备好电热毯、暖手宝，晚上睡觉再也不用缩成一团。

　　特别提醒湖南、湖北、江西的朋友，1月下旬可能出现冻雨天气。冻雨落在电线、树枝、路面上，会形成一层冰壳，容易导致电线短路、树木折断，还会让路面变得湿滑。春节期间出门，尽量穿防滑的鞋子，走路慢一点，骑车的朋友就别上路了，安全第一。

　　华南地区（广东、广西、福建）相对暖和，但也别掉以轻心。春节期间，冷空气会间歇性南下，粤北、桂北地区最低气温可能跌到0℃左右，会出现小雨天气，体感阴冷；珠三角、闽南地区气温在5℃—15℃，虽然不用穿羽绒服，但毛衣、外套还是要备着，早晚出门有点凉。

　　3. 西南地区（四川、重庆、贵州、云南）：温差大+局部雨雪，保暖别“一刀切”

　　四川盆地、重庆：春节期间以阴天为主，偶尔有小雨，气温在5℃—12℃，虽然不算冷，但湿气重，衣服晾好几天都干不了，建议大家准备好烘干机，或者多备几套换洗衣物。

　　贵州：是西南地区的“降温重灾区”，春节期间气温偏低，黔北、黔东山区可能有雨夹雪或冻雨，道路结冰风险高，自驾的朋友一定要谨慎慢行，听从交警指挥。

　　云南：气候宜人，昆明、大理等地春节期间气温在10℃—20℃，阳光明媚，适合出游，但滇西北的香格里拉、丽江等地，早晚气温低，需要穿厚外套，中午可以穿薄毛衣，大家出门记得“洋葱式穿衣”，方便穿脱。

　　知道了最冷时段和过年天气，接下来就是最关键的：提前准备，应对寒冷！不管你在北方还是南方，这份清单都能用得上：

　　• 检查门窗密封：老旧小区的窗户缝隙大，冷空气容易钻进来，用密封条、挡风条把缝隙堵上，能让室温提高2℃—3℃；

　　• 准备应急取暖设备：除了空调、暖气，备一个电热油汀、暖风机，万一停电也能应急；

　　• 囤点生活物资：最冷时段可能会有雨雪天气，出门买菜不方便，提前囤点米面油、蔬菜水果、速冻食品，冰箱塞满心里不慌。

　　• 北方朋友：遵循“三层穿衣法”贴身保暖内衣+毛衣/卫衣+防风羽绒服，裤子穿秋裤+加绒裤，鞋子选雪地靴，鞋底厚一点防滑；

　　• 南方朋友：重点防湿冷，穿防水面料的羽绒服，里面加一件抓绒衣，秋裤别嫌丑，穿上之后暖和度翻倍；

　　• 老人小孩特殊照顾：老人血液循环慢，容易怕冷，给他们准备厚袜子、保暖鞋，出门带个暖手宝；小孩爱动，穿太多容易出汗感冒，选轻便的羽绒服，方便活动。

　　• 自驾出行：提前查好天气预报和路况，给车加足防冻液，检查轮胎胎压、防滑链；遇到雨雪天气，减速慢行，保持车距，避免急刹车、急拐弯；

　　• 高铁/飞机出行：低温天气可能导致航班延误、高铁晚点，出门前多刷几遍官方信息，别掐着点去车站机场；

　　• 步行出门：雨雪天路面湿滑，穿防滑的鞋子，走路看脚下，别玩手机，防止摔倒。

　　• 预防感冒：天冷温差大，出门戴口罩，回家及时洗手，少去人多拥挤的地方；

　　• 预防心脑血管疾病：老人晨起别着急起床，在床上坐5分钟再起来，避免血压骤升；

　　• 预防冻伤：东北、西北的朋友，出门别把皮肤暴露在外，耳朵、手指、脚趾是冻伤高发部位，一定要捂严实。

　　每年冬天，都会有各种谣言满天飞，比如“今冬是60年最冷冬天”“春节会有超级寒潮”，大家一定要擦亮眼睛，别被误导：

　　真相：国家气候中心明确表示，今冬总体偏冷，但达不到“60年最冷”的程度，只是冷空气活动比常年频繁一些，大家理性看待，不用恐慌。

　　真相：虽然春节期间冷空气偏强，但“超强寒潮”的说法没有科学依据。气象部门会提前发布寒潮预警，大家关注官方信息就行，别信小道消息。

　　真相：喝酒后身体会暂时发热，这是因为酒精扩张了皮肤血管，但热量会快速散失，反而会让身体更冷，还容易增加心血管负担，千万别用喝酒的方式取暖。

　　总的来说，今冬最冷的日子在1月下旬到2月上旬，正好赶上春节，不管你在哪个地区，都要把保暖放在第一位。其实寒冷不可怕，只要提前备好保暖装备、规划好出行路线、注意身体健康，就能开开心心过个暖年！

　　最后，想问问屏幕前的你：你家在北方还是南方？今年春节准备怎么保暖？有没有什么独家过冬小妙招？欢迎在评论区留言分享，让大家一起学学！

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