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　　骑自行车的好处：1、减肥瘦身，可有效消耗较多的热量。2、预防心脑血管疾病，促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。3、能提高心肺功能，对内脏器官的耐力锻炼。4、提高性能力。骑自行车的坏处：1、引发尿路感染。2、引发前列腺增生。...

　　在我们日常生活中，不少人喜欢骑自行车上班，不仅可以避免交通路况，且自由性更强，还可以随意观赏沿途的风景。但长时间骑自行车的话，也会对身体有一定的影响。那么，骑自行车有哪些好处和坏处呢？接下来就为大家解答这个问题。

　　骑自行车有减肥瘦身的好处。因为在进行骑自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动。这种锻炼可以有效消耗较多的热量，长期坚持可达到显著的减肥效果。尤其是对于腿部来说，且还可以起到预防腿部疾病有好处。

　　骑自行车有预防心脑血管疾病的好处。因为骑自行车可以促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢，减轻心脑血管系统的负担。可有效预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化，并能改善大脑供血，促进大脑发育，可起到增神益智、延缓衰老的作用。

　　骑自行车有能提高心肺功能的好处。因为骑自行车主要是锻炼下肢肌力和增强全身耐力。对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。不仅使下肢髋、膝、踝，3对关节和26对肌肉受益，且还可使颈、背、腹、腰、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到锻炼。

　　骑自行车有提高性能力的好处。可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。

　　骑自行车可能会引发尿路感染。尤其对于女性朋友来说，由于其骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座相贴，会使阴股沟及邻近软组织遭到损害，为细菌侵入尿路提供了有利条件，从而导致出现尿路感染的情况。

　　骑自行车可能会引发前列腺增生。尤其对于男性朋友来说，因为骑自行车时，根部及其尿路会受压，特别是前列腺。从而导致其出现充血、水肿等情况，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。

　　答人体免疫系统由宿主防御机制组成，由于细菌、病毒、真菌、寄生虫、真螨等外源性病原体攻击，重要的是维持宿主的健康。宿主免疫系统包括物理防御和生物防御，其中生物防御包括细胞性免疫和体液性免疫，而体液性免疫则细分为自然免疫和被动免疫。 细胞性免疫是一种通过细胞间相互作用来抵抗外部病原体攻击的免疫反应，它主要由淋巴细胞和巨噬细胞组成。淋巴细胞的功能是识别感染的病原体，然后进行杀灭，巨噬细胞是一种大型细胞，其功能是识别病原体，然后将其杀死或耐受。 体液性免疫包括自然免疫和被动免疫，自然免疫是指通过血清抗体和血小板来抵抗病原体的免疫反应，血清抗体由B细胞生成，它可以特异性地结合病原体，从而抑制后者的活动，而血小板则可以形成堵塞物以阻止感染物体的扩散。被动免疫，是指通过接种免疫球蛋白或血清抗体来预防由外部病原体侵入宿主体内时的免疫反应。

　　答1.多喝水有利于排出体内毒素和废物，保持水平； 2.多进行体育锻炼有助于增强免疫力，建议每天运动半小时； 3.多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、豆类、鱼虾和全谷物； 4.多吃富含抗氧化剂的食物，比如橙子、柑橘类、樱桃、浆果、蓝莓等； 5.多吃豆制品是维他命b6和锌的重要来源； 6.多吃大蒜、姜、辣椒、芝麻等调味食物，可以提高身体的免疫力； 7.补充富有抗氧化力和抗炎功能的营养素，比如维生素c、d、e和ω-3脂肪酸； 8.经常进行芳香治疗和按摩，有助于改善免疫力； 9.每周安排几次休闲活动，减压，降低患感冒等疾病的风险； 10.定期接种流行病接种疫苗，及时确诊和治疗，以防止传染疾病的发生。

　　答免疫力特别差，这种情况最容易发生感冒或者是生病，针对这种免疫力下降，建议还是积极的口服药物进行改善，可以通过口服提高免疫力的药物来治疗，大多数情况下可以根据病情来选择口服转移因子，口服液同时也可以使用胸腺肽片来对症治疗，必须要加强护理，多活动多锻炼。

　　答提高免疫系统的方法主要包括以下几点： 1.合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含抗氧化剂的食物如苹果和富含酶类的大蒜。此外，蛋白质丰富的食物如鱼类、瘦肉、蛋类和奶制品也是增强免疫力的好选择。 2.规律运动：通过适当的锻炼如慢跑、游泳、瑜伽等，能够强身健体，增强机体免疫功能。 3.充足睡眠：保证每天6-8小时的睡眠时间，高质量的睡眠可以提高免疫细胞的活性，从而增强免疫力。 4.减少压力：长期慢性压力会削弱免疫系统，因此要学会放松自己，保持积极的心态。 5.避免滥用药物：如抗生素等，过多使用可能会破坏身体的自然防御机制。

　　答人体免疫系统是一种完善的、复杂的生物系统，它由一系列的免疫反应构成，主要的免疫系统组成包括胸腺、淋巴细胞、淋巴液等细胞和分子。胸腺负责从未暴露过某种原菌或病毒的人体引发第一次反应，在接种了疫苗后胸腺会变得更加功能；淋巴细胞则负责识别入侵的毒素，如攻击性微生物或变异细胞，当它们发现有入侵物质时迅速发出信号，增强机体的免疫反应；淋巴液则是一种淋巴液，其中含有抗体，可以帮助机体抵御外来毒素和病原体。另外，机体内还有细胞因子和抗原抗体，这些物质在一起可以有效阻止入侵物质的进入，使机体得以抵抗外来的病毒和疾病。